先月から始めた朝ジムなんだけど、ちょっと筋トレメニューを変えようか考え中🤔
ちなみに今のメニューは
- レッグプレス(足)
→95kg 10回×3セット
- アシストチンニング(背中)
→25kg 10回×3セット
- インクラインベンチプレス(背中)
→8kg 8回×3セット
- ダンベルフライ(背中)
→8kg 8回×3セット
なんだけど、レッグプレス(足)がちょっとキツイんだよなぁ😵💫
筋トレは全身法が効果的って聞いたけど、普段徒歩で移動することが多くて、1万歩くらい歩いてたら削ってもいいのかな？💦
それとも、重さとか回数を減らした方がいいのかな？🤔
筋トレについてアドバイスしてくれる人がほしい🤣
筋トレ以外にも、食事面とか色々アドバイスお待ちしてます💪😁
各種SNSのDMかブログでコメント待ってます☺️
では、今日はこの辺で👋
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